آلزایمر یک بیماری عصبی پیشرونده است که: حافظه و توانایی‌های شناختی را تخریب می‌کند شایع‌ترین نوع دمانس در سالمندان است معمولاً پس از ۶۵ سالگی ظاهر می‌شود (۵% موارد زیر ۶۰ سال: آلزایمر زودرس) ⚠️ علائم هشداردهنده علائم اولیه • فراموشی مکرر اطلاعات جدید • مشکل در انجام کارهای روزمره (مثل آشپزی) • گم کردن اشیاء در مکان‌های غیرمعمول • اختلال در جهت‌یابی مسیرهای آشنا • تغییرات خلقی (اضطراب/افسردگی بی‌دلیل) علائم پیشرفته • ناتوانی در ارتباط کلامی • وابستگی کامل در فعالیت‌های شخصی • اختلال بلع و کاهش وزن • بی‌اختیاری ادرار و مدفوع

ادامه مطلب

طبیعی 180/120 فشار خون پایین

ادامه مطلب

1. لبنیات کم‌چرب (شیر، ماست): بهترین منبع کلسیم و ویتامین D 2. ماهی سالمون/قزل‌آلا: منبع غنی از امگا-۳ و ویتامین D 3. سبزیجات برگ‌سبز (اسفناج، کلم‌پیچ): تأمین‌کننده کلسیم و منیزیم 4. تخم‌مرغ: پروتئین کامل + ویتامین D 5. حبوبات خیسانده‌شده (عدس، لوبیا): ترکیب پروتئین و فیبر 6. غلات کامل (جو دوسر): منبع منیزیم و ویتامین B 7. آجیل‌ها (بادام، گردو): چربی‌های سالم و کلسیم 8. توت‌ها: آنتی‌اکسیدان‌های ضدالتهاب 9. فرآورده‌های سویا: تقویت‌کننده استخوان 10. آب و مایعات: جلوگیری از کم‌آبی و ضعف عضلات

ادامه مطلب